SAĞLIKLI YAŞLANMAK
SAĞLIKLI YAŞLANMAK
Halid Özdüzen
Bilerek , ya da bilmeyerek hepimiz kemdimize ülke ortalaması olan belirli bir yaşı ölçü alarak alıp, yaşama devam ediyoruz. Hadi diyelim o yaşa kadar yaşadık. Acaba ayakta olacak ve kimeye muhtaç olmadan yaşayabilecek miyiz.?
Ünlü piyanist Eubie Blake 100’üncü yaş gününde “Bu kadar uzun yaşayacağımı bilseydim kendime daha çok dikkat ederdim” demiş.
İstanbul Tıp Fakültesi Geriatri Bilim Dalı’ndan Prof. Dr. Mehmet Akif Karan, Doç. Dr. Gülistan Bahat Öztürk ve birimdeki diğer uzmanların belirtiğine göre, yaşlıların sosyal yaşamdan uzak durmaması ve yaşamları boyunca öğrenmeye devam etmesinin oldukça önemli ve yaralı.olduğunu belirtmişlerdir.
Kişinin entelektüel seviyesi yükseldikçe, demansın (bunama) ortaya çıkma yaşı gecikmektedir Sağlıklı yaşlanma için işe yarayan uygulama ve yöntemleri aslınsa hepimiz biliyoruz.Ama burada tekrarlamakta da yarar bulunmaktadır.:
1- Sağlıklı beslenme-2-Sigara içmemek.3-Düzenli egzersiz yapmak ve yürüyüş.4- Alkol ve siğara kullsnmamak..5-Düzenli uyku alışkanlığı. edinmek. 6-Okumak ve sohbetlere katılmak 7- Kültürel ve gezi amaçlı Seyahat etmek ve değişik yerleri görmek
Bir gün gelecek hepimiz orta yaşın sonuna gelerek yaşlıllık moduna gireceğiz. Bu günden tedbir alabilirsek sağlıklı yaşamaya devam ederek,.kimseye yük ve muhtaç olmadan sevdiklerimize veda ederek dünyayadan ayrırı, Rabbimize kavuşuruz..
Yorum yazabilmeniz için üye girişi yapmanız gerekmektedir.
